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~SexyShape~ été 2013
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sayuri


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MessagePosté le: Mar 23 Juil - 10:11 (2013)    Sujet du message: ~SexyShape~ été 2013 Répondre en citant

oui lilou, on a la shape quon a! faut faire avec! ;)

poche pour ton mollet, les squat c p-e pas bon tout suite allors, tu est mieux de commencer par abdo et haut du corps le temps que le muscle guerisse
sinon sa risque detre plus long

oui lilou lol un peu comme sassir dans le vide haha!

jai tricher en fds, resto et moins dexercices,  mais jai maintenu mon 132,4! :D
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MessagePosté le: Mar 23 Juil - 10:11 (2013)    Sujet du message: Publicité

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lilou
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MessagePosté le: Mar 23 Juil - 19:56 (2013)    Sujet du message: ~SexyShape~ été 2013 Répondre en citant

wow bravo sayuri: même le trichage t'as pas fait changer de poids alors ça veut dire que ton métabolisme est en train de comprendre ton nouveau beat et de l'adopter! Okay
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Virginie


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MessagePosté le: Mar 23 Juil - 19:57 (2013)    Sujet du message: ~SexyShape~ été 2013 Répondre en citant

 haha jai même pas fait mes squat.. je manque carrément de temps.. je me consolle que m'occuper et courrir après les 5 .. je bouge en masse.. :D
j'ai fait attention a ce que je mangeais mais bon les chocolat mms.. ah trop bon .. jai hâte que le sac finisse lolll
 
J'ai été marcher avec les filles et je poussais les 2 voiturettes.. :D .
On  a fait du vélo hier aussi.. un peu chaque jour enh! Exclamation
Et jai suer au soleil coucher sur ma chaise longue... pas facile ça.. hahha
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Virginie
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sayuri


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MessagePosté le: Mer 24 Juil - 08:47 (2013)    Sujet du message: ~SexyShape~ été 2013 Répondre en citant

ahahaah! suer au soleil!! :P
velo cest tres bon pour ta blessure! sa fait travailler sans choc!! ;)
et cest vrai le bu est de bouger! peu importe, juste faire la tondeuse cest fou le nb de calorie quon perd!Exclamation!
lilou, ouais aussi sa permet au corps de comprendre que jai perdu du poids et quil peut enlever de la peau de trop pouahahaha!
en perdant trop vite jvais me ramasser avec de la peau flasque hahaha!

un beau 132 ce matin! je vise en dessou demain! il me reste 2 lb pour atteindre mon "but" de ce mois-ci!
130bl au 29 juillet! a suivre


hier jai fait du zumba! et pour une fois jetais capable de suivre sans arreter pour boire ou respirer a cause de crampe!!
jcommence a avoir un cardio!! yeah!!
et jai augmenter mes poids hier sur mon bench!
sa commence a etre du serieux!! ahahah
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Virginie


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MessagePosté le: Mer 24 Juil - 20:07 (2013)    Sujet du message: ~SexyShape~ été 2013 Répondre en citant

 J'Adore le zumba.. moi si au début je pognais des  crampes lolll mais à la fin au bout de 2 semaines.. héhé ça allait bien mon affaire je me fourrais juste dans les pas mais bon .. c'est pas graves!!

Aujourd'hui j'ai jogger che ma mère un peu.. pis héhé ça ben été.. oki c'est pas demain que je vais recourrir mon 5 km.. mais p-e d'ici une semaine :D j'aimerais tellement çaExclamation

Je crois que je vais m'Acheter la montre qui calcule tout... ils la vendent sur eBay
http://www.polar.com/fr/produits/ameliorez_votre_condition_physique/sport_l…
ça d'lair hot non!! oki cher mais bon ma motivation na pas de prix hahaha
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lilou
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MessagePosté le: Mer 24 Juil - 21:01 (2013)    Sujet du message: ~SexyShape~ été 2013 Répondre en citant

j'suis trop poche au zumba: j'ai l'air d'un épouvantail qui bat au vent


mon exercice cette semaine c'est de courir dans les escabeaux avec le marteau pneumatique ou ben la drill: cogne-visse-cloue-hop and down: c'est bon pour la muscu, le cardio pis le régime parce que j'ai même pas le temps de manger!
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sayuri


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MessagePosté le: Jeu 25 Juil - 09:44 (2013)    Sujet du message: ~SexyShape~ été 2013 Répondre en citant

aaaaaaaaaaaaaaah javais ecrit unmechant texte mais mon gars a fermer mon ordi dans ma face! grrrr

donc en bref 131,6 a matin et blessure au mollet, grrr
je re plus tard! lol
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Virginie


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MessagePosté le: Ven 26 Juil - 13:33 (2013)    Sujet du message: ~SexyShape~ été 2013 Répondre en citant

 hé les enfants ahhahaha

en fin de compte je me suis acheté une montre mais pas celle là...  moins cher mettons hihi

Mon essayage de robe est le 12 aout.. et normalement faudrait l'agrandir mais j'Ai le feeling que non :D
Hier je me suis acheter du nouveau linge.. pis calic que je me sens belle!! ah que ça fait du bien!
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sayuri


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MessagePosté le: Ven 26 Juil - 22:58 (2013)    Sujet du message: ~SexyShape~ été 2013 Répondre en citant

cool pour la montre!!

ahh! sa fait du bien de se regarder pis de se dire, ouain pas mal!
avant je machetais du linge pour camoufller mon ventre. et mon gras..
la je magasine pour magasiner et pour le look!

jesssssspere que jenflerer pas trop avec les picpic dhormones lol
bah sinon spa grave! ;)
apres ma avoir une vrai bedaine bien ronde HIHI

ouais mon mal de moller, jme suis raquer les mollet a corde a sauter!
faut le faire! jen ai trop fait, jetais trop raquer mais jle savais pas
et la pouf jetais pu capable!
jai encore un peu mal mais sa guerit vite! une chance!Exclamation
javais dla misere a monter les escalier genre! juste marcher etais souffrance!

jai diminuer mes repas, jai pas faim... cest bizz pcq en fin de cycle je devore normalement,
et la beurk! jai faite plusieur chute de pression pcq je mangeais pas assez avec les pillules que je dois prendre...
jme force mais bon jmange bien alors ces pas dramatique,
jespere que lappetit va revenir pcq cest pas cool!
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sayuri


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MessagePosté le: Sam 27 Juil - 10:11 (2013)    Sujet du message: ~SexyShape~ été 2013 Répondre en citant

131.2! on continu, ja manquer mon sport dhier, alors, jme sentais pas du tout bien dans ma peau,
jai faite une ptite demie heure de muscu lol jai fini a 1h du matin haha!
aujourdhui jme reprend! Exclamation
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Virginie


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MessagePosté le: Sam 27 Juil - 12:37 (2013)    Sujet du message: ~SexyShape~ été 2013 Répondre en citant

 crime bine.. tu  veux 1 hrs du matin.. moi je suis capoute rendu là... en plus que Nolna fait pas encorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrre ses nuits!!
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MessagePosté le: Sam 27 Juil - 19:01 (2013)    Sujet du message: ~SexyShape~ été 2013 Répondre en citant

J'ai vraiment de la difficulté à trouver du temps pour m'entrainer....
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MessagePosté le: Dim 28 Juil - 20:08 (2013)    Sujet du message: ~SexyShape~ été 2013 Répondre en citant

mouahahaha elle dit pas quel genre de muscu elle fait à 1h du mat
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MessagePosté le: Mar 30 Juil - 10:03 (2013)    Sujet du message: ~SexyShape~ été 2013 Répondre en citant

pouahahahaha!! jlai ben rit!Exclamation
en fait je riait tout seule devant mon ordi!ExclamationExclamation

nan non! les vilaines sont arrivée hahaah!
cetais juste dla muscu et du zumba!Exclamation

bon apres 2-3 jours a RIEN faire, repos, a cause de rosie qui me jette a terre!
et de mon mollet qui s'obstine a guerire...
et en plus jme suis gater dans les sucreries hier LOL
mon corps men demandais! a sacré rosie!

encore a 131,6! yeah! la semaine prochaine jveux etre en bas de 130...
mais encore la. avec les picpic qui commence, on verra! ;)
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sayuri


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MessagePosté le: Mer 31 Juil - 08:45 (2013)    Sujet du message: ~SexyShape~ été 2013 Répondre en citant

8h je suis morte de fatigue, je mendor sur le sofa. finalement va donner mon bec au ptit, pis tout le tralala
qua 9h je suis au lit... je tourne en rond,... vers 11h jdecide dme lever et faire quelques truc
donc mon entrainement..
jai encore fini a 1h du matin haha

encore mal au maudit mollet, cest vrmt les muscle pour se mettre sa pointe des pied, donc la corde a danser la cause.....
jai augmenter mes poids hier encore!
30lb a la barre et 20lb au jambes!
dire que jai commencer a
10lb et 8lb Exclamation

toujours pas raquer a matin, jme demande si je met assez de poids ...
jai dla misere a finir mes serie mais jai limpression que sa fait rien a la fin! loool
ou bien mon corps guerit super vite hahaha
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